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寒天ダイエット　

寒天ダイエット　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　極めて簡単
・効果　寒天に含まれる食物繊維によって便秘が解消し、基礎代謝が高まるので体についた脂肪が無くなっていく。


【やり方】　　　　　　
毎食、食前に1〜1.5g摂取する。

粉寒天の場合1〜1.5g小さなスプーンすりきり一杯分。
角寒天の場合１本で粉寒天8gに相当するので、八分の一本ほど。
ところてんなら市販の１パック（１５０ｇ）。

粉寒天をお茶、味噌汁、シチューなどに入れて食事中にとってもよい。
　　
【特徴】
寒天を食べるだけで、出来るので誰にでもできる。
十分な水分を取らないと、体の中の水分を寒天が吸収して脱水状態に なってしまうので気をつけること。

※同じ理由から、大量に寒天を食べても脱水になるので、決められた分量を守りましょう。

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