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ホットヨガ　

ホットヨガ　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　ちょっと難しい
・効果
　暖かい所で有酸素運動をすることで冷え性改善・運動不足解消・筋力アップするので、基礎代謝が上がり、バランスよく痩せる。


【やり方】
その名の通りに暖かい所でヨガをする。

【特徴】
温度だけでなく湿度も関係するので、ホットヨガ教室でしか出来ない。
パワーヨガと同じく、メンタル面を整える効果もあるので、老若男女に向いている。

※大量に汗をかくので、水分を充分にとってからやりましょう。

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