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満腹ダイエット　

満腹ダイエット　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　簡単
・効果
　脂肪燃焼効率が良くなるので痩せる。


【やり方】
　普通の食事に、エリンギ、パパイヤを毎日入れるようにして、しょうが紅茶やフノリの茹で汁を飲む。

【特徴】
　普通の食事に取り入れるだけなので簡単だが、脂肪燃焼効率がよくなるだけなので運動を取り入れたほうが効果的。

※フノリの茹で汁の効果は未確認ですが、しょうが紅茶は血行をよくして新陳代謝を上げることは確認済みです。

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