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緑茶ダイエット　

緑茶ダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　極めて簡単
・効果
　緑茶に含まれるカテキンやテアニンなどの様々な成分が脂肪燃焼、コレステロール減少に効果を発揮する。


【やり方】
　濃い目の緑茶を毎日、最低五杯飲む。
　カテキン成分を強化した市販の緑茶飲料もあるので、利用すると簡単。

【特徴】
　日本人は習慣的に緑茶を飲むので、難しくもなく、長く続けられる。普段の飲み物を全て緑茶に変えるだけでもカロリーを抑えられるので、ジュースなどをたくさん飲んでいた人はすぐに減量効果が出る。体脂肪を燃やすのも緑茶ポリフェノールやカテキンが有効。

※利尿効果が高く、体の酸化を抑える力もあるので、ダイエットだけでなく健康維持にも是非オススメです。

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