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あんぱんダイエット　

あんぱんダイエット　の説明

・オススメ度★　・難易度　簡単
・効果　一日全体の摂取カロリーを減らせるので痩せる。


【やり方】
普通サイズのあんぱん一個と野菜サラダや果物。又は野菜スープ。
これを三食のうちの一食に置き換える。

【特徴】
あんぱんの糖分が血糖値を上げるので空腹感が癒され、小豆が腹持ちが良いにで苦痛が少ない。お医者さんに糖分の摂取を制限されている人はやらないこと。

※夕食をあんぱんにするといいらしい。あんも、黒あんより白あんが良く、こしあんよりつぶあんの方がいいらしいです。

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