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マヨネーズダイエット　

マヨネーズダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　自炊する人は超簡単
・効果
　摂取していた油の総カロリーを減らすことで痩せる。


【やり方】
　炒め物などをする時に使うサラダ油の代わりにマヨネーズを使う。
　マヨネーズには味がついているので、調味料を控える、または使わないようにする。

【特徴】
　自炊をする人や、食事を作ってくれる人の協力を得られる人にとっては極めて簡単。油を大さじ一杯使うと、カロリーは120kcal。代わりにマヨネーズを大さじ一杯使ったなら84kcalと、簡単に摂取カロリーを減らすことが出来る。

※マヨネーズをかけるのではなく、油や調味料の代わりにマヨネーズを使うから痩せるんです。勘違いしてマヨネーズてんこもりのサラダを食べたりしないように！

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