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おかゆダイエット　

おかゆダイエット　の説明

・オススメ度★★　・難易度　簡単
・効果　主食をおかゆにかえることで摂取カロリーが減るので痩せる。


【やり方】
毎食の主食をおかゆにし、おかずは普通に食べる。

【特徴】
昼ごはんは外食が主という人も、最近はおかゆを置いてある店が多いのでやりやすい。

※食べてすぐはお腹が満たされるが、おかゆは消化がいいのですぐにお腹が空きます。だからといって間食をしすぎると、せっかくおかゆでカロリーを低くした意味がなくなるので気をつけましょう。

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