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ボクササイズダイエット　

ボクササイズダイエット　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　難しい
・効果　
　ボクサーと同じ激しい運動をすることでカロリーを消費する。


【やり方】
ボクシングジムで、練習メニューをこなす。
家で、ボクシングのパンチを一回四分間。１０ラウンド行う方法もある。

【特徴】
カロリーを消費するのはもちろん、腰を捻ってパンチを出したり、腕を素早くのばしたりの動作でウエストシェイプ・二の腕シェイプ効果がある。
激しい運動なので、体が弱い人、年配の人は無理をしないこと。

※家で独自にやる人は、腰を捻るのを意識して力を抜かないでやること。

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