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リンパマッサージダイエット　

リンパマッサージダイエット　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　簡単
・効果　リンパ液の循環をよくすることでむくみが解消し、代謝が上がるので痩せる。


【やり方】
わきの下、内股（太ももの付け根）、手首から腕、足首からすね、を手で心臓方向に向かってさする。
アロマオイルを使ったり、お風呂の中で暖まりながらやると、マッサージに痛みが和らぎ効果が上がる。

【特徴】
激しい運動ではなく、もとからの基礎代謝・新陳代謝を上げるので誰にでも手軽に出来る。専門家にやってもらうのがベストだが、一人でも充分に出来るのであまり気にしなくてもよい。

※マッサージをしていて痛い所、しこりがある所がリンパ液の流れが滞っている所なので、念入りにマッサージするといいでしょう。

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