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九品目バランスダイエット　

九品目バランスダイエット　の説明

・オススメ度★　・難易度　やや根気が必要
・効果　バランスのいい食事をとることで、痩せやすい体になる。


【やり方】
油、肉、魚、貝、卵、乳・乳製品、豆類、野菜、海草・きのこ類の九品目を、毎日欠かすことなく取る。
一度に全てとらずに、一日に全て取れれば良い。
食べる量に制限はない。

【特徴】
食事制限ではなく、あくまでもバランスを意識すればいいので簡単。しかし制限がない分即効性はなく、「太りにくい体になる健康法」と考えたほうが良い。

※何を食べて、何を食べていないのか把握できるように食事日記をつけると便利。

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