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半身浴ダイエット　　

半身浴ダイエット　　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　極めて簡単
・効果　お湯に浸かってじっくり体を温めることで、血行がよくなって代謝が上がるので痩せる。


【やり方】
浴槽に入って、お湯が心臓の下あたりにくる程度の量の温めのお湯に１０分以上浸かる。
汗が大量に出るので、お風呂に入る前と後に必ず水分補給をすること。

【特徴】
毎日の習慣を少し変えるだけでいいので、やりやすい。ただしお医者さんから長めのお風呂を止められている人やのぼせやすい人はやらないように。

※一度に何時間も入ると効果が高くなるのではなく、一回１０分でも毎日続けることが大事です。

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