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豆乳きなこダイエット　　

豆乳きなこダイエット　　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　普通
・効果　豆乳きなこで栄養のバランスを整えながら、減量できる。


【やり方】
食事の10~15分前に、豆乳200mlに好みの分量のきなこを入れ、混ぜたものを飲む。
その後の食事は、回数は減らさず毎日三回とり、食事量を減らす。

【特徴】
大豆イソフラボンや大豆ペプチド、タンパク質、食物繊維などで体調を崩さないようにフォローしながら食事量を減らすので、栄養不足にならない。誰にでも出来るが、食事量を減らすのでやる気がないと続かない。

※大豆は腹持ちがいいので、慣れたら辛いとは感じないでしょう。

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