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豆乳バナナダイエット　　

豆乳バナナダイエット　　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　やや簡単
・効果　一日の総摂取カロリーが減るので痩せる。


【やり方】
食事の３０分～一時間前に、豆乳200mlとバナナ一本をミキサーに30秒かけ、混ぜたものを飲む。好みでレモン汁を加えてもいい。
その後の食事は、回数は減らさずに量を減らしてとる。

【特徴】
豆乳バナナドリンクで空腹感をいやしながら食事の量を減らすので、誰にでも出来る「やりやすい食事制限法」。

※豆乳バナナドリンクは美味しく飲みやすいですが、150～200kcalもカロリーがあるので飲み過ぎないように。

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