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焼きトマトダイエット　

焼きトマトダイエット　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　簡単
・効果　火を通すことで２～３倍も吸収率が良くなったリコピンを摂取することで、新陳代謝が高まるので体脂肪が燃焼する。


【やり方】
水煮トマトや焼きトマトなどの火を通したトマトを、食事に取り入れる。
トマトは、プチトマトでも普通のトマトでもどっちでも良い。
焼く・煮る・蒸すと、好みの方法で火を通していい。

【特徴】
出来たてでなくても、一度火を通しておけば冷めても問題ないので、つくり置きできて簡単。火を通したトマトは甘味が出るので、食事で満足感も得られる。

※火を通したトマトは冷え性の改善にも効果があるようです。

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