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鍋ダイエット　　

鍋ダイエット　　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　簡単
・効果　総摂取カロリーを低くすると共に、鍋を食べて汗をかくことで新陳代謝が上がり痩せる。


【やり方】
魚介類・豆腐・野菜を入れた寄せ鍋を、一週間に三回食べる。とうがらし・キムチを入れてキムチ鍋にすると新陳代謝アップ効果が倍増する。
具の脂肪分の吸収を抑えるために野菜から食べ始め、肉・魚介類などは最後の方で食べる。
肉を入れた場合、油分が汁に出ているので、おじやはなるべく避ける。

【特徴】
食べ方は厳守しなければいけないが、誰にでも出来ることなので、ものすごく簡単なダイエット方法。

※肉などの高カロリー食材は入れ過ぎないこと。出来る人は毎日鍋にしてもいいです。

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