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空腹時入浴ダイエット　　

空腹時入浴ダイエット　　の説明

・オススメ度★★　・難易度　簡単
・効果　血液内の脂肪分がエネルギーとして使われるのと同時に、新陳代謝が高まるので痩せる。


【やり方】
空腹時に、一回20秒の入浴を8回繰り返す。間の休憩は3～5分。この時に体を洗ったり、頭を洗うといい。
湯に浸かっているときに、足・腕・脇・首をさすってリンパマッサージをする。

【特徴】
入浴のタイミングを変えるだけなので簡単。だが、空腹時に気持ち悪くなる人・貧血持ちの人はやってはいけない。

※入浴後は必ず水分補給をしましょう。

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