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青魚ダイエット　

青魚ダイエット　の説明

・オススメ度★★　・難易度　簡単
・効果　ヘルシーな食事になるので痩せる。


【やり方】
肉のかわりに、イワシ・サンマ・サバ・アジなどの、背が青緑色がかった魚（ひかりものの魚）を毎日食べる。

【特徴】
肉から魚にかえるだけなので、簡単。毎日青魚を食べ続けることで体脂肪が落ちて行くらしい。

※青魚に含まれるDHAは頭にも良いです。

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