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青菜ダイエット　

青菜ダイエット　の説明

・オススメ度★　・難易度　難しい
・効果　カロリーが大幅に減るので痩せる。


【やり方】
穀物類、糖分、アルコール、酢、根菜を絶対に食べないようにし、主食をほうれん草、コマツナなどの青菜にする。
一日５リットルの水を飲み、塩と油をたっぷり使った調理をする。

【特徴】
食べ物に制限があるが、食べていい食材はたくさんあるのでやりやすい。炭水化物を禁止することで確かに痩せるが、それ以外の食べ物で上手に栄養バランスを取らなければならないので難しい。

※塩・油はたっぷり使ってもいいのですが、常識内の量でおさめましょう。

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