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骨盤体操ダイエット　

骨盤体操ダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　やや難しい
・効果
　骨盤の歪みが治るので尻・足痩せが出来、スタイルがよくなる。

【やり方】
● 大きな動作で、ゆっくりハイハイする。
● 仰向けに寝て、両手両足を上に上げてブラブラゆする。
● 床に足を伸ばして座り、おしりだけで歩く（おしり歩きをする）。

【特徴】
続けなくては効果がないので、根気が必要。けれども運動自体は自宅で簡単に出来るので習慣化すると良い。

※ちゃんと毎日続けると全体のスタイルが良くなり、少しの減量で倍くらい見た目が変わります。

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