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常態変換法ダイエット　

常態変換法ダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　簡単
・効果　脂肪の燃焼が促進され、なおかつ筋肉がつくので体脂肪が減る。

【やり方】
痩せたい所に力を入れるのを意識する。
◇ 脚・気をつけの姿勢で立ち、内腿、外腿と交互に力を入れるのを繰り返す。
◇ お腹・お腹をへこませる。腹式呼吸を常に行うよう意識する。
◇ 腕・腕をピンと伸ばすのと、これ以上ないくらいに小さく曲げるのを何度も繰り返す。
◇ 顔・「あいうえお」を大きく口を動かして言ったり、よく噛んで食事する。
これらを続けることで、痩せたいところが引き締まり、細くなる。

【特徴】
どこでもいつでも、何の道具も使わずに出来るので手軽。効果も確かで万人に有効。

※気が付いたら力を入れていたというくらい、習慣的に出来るように続けましょう。

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