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週末断食ダイエット　

週末断食ダイエット　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　やや難しい
・効果　血液中の脂肪・糖などのエネルギーを使い切ることで痩せやすくなる。

【やり方】
一週間のうち週末の一日、朝から晩まで何も食べない。
断食中は必ず２リットル以上の水分をとる。

【特徴】
やりかたは道具も何もいらないので手軽だが、空腹に負けない忍耐力が必要。

※断食明けは、ドカ食いをしないで消化のいい食べ物を食べて内臓を労わりましょう。

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