« 週末断食ダイエット　 | ダイエットメイン | 青汁ダイエット　 »

新マヨグイニット法ダイエット　

新マヨグイニット法ダイエット　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　やや難しい
・効果　減量・規則正しい食生活・食習慣を送ることで痩せる。

【やり方】
●卵・豆腐・ささみ・納豆・まぐろ・えび・牛乳・チーズ・ヨーグルト・さくらえび・チンゲンサイ・ひじき・じゃこ・グレープフルーツ・ブロッコリー・にんじん・ほうれん草・ピーマン・小松菜を中心に、同じような栄養価の食品を食べる。
● 1日三食食べて、総カロリーを1200Kcalとする。
● 朝(500Kcal)昼(400Kcal)夕(300Kcal)のように、一日の中でじょじょに摂取エネルギーを減らしていく。
● 1口につき20回以上噛む。
● 朝ごはんは必ず食べる。
● 夕食は夜8時までに食べる。それ以降は絶対に食べない。
● 水分を一日、最低1リットル以上取る。
● 間食をしない。
● 体重を毎日、同じ時間に測る。

【特徴】
お手軽とは言えないが「新国立病院ダイエット」とも呼ばれるので、安全性と確実性がある。老若男女問わず、出来る。

※これだけやれば痩せないはずがないでしょう。是非このルールを守ってみましょう。

記事一覧