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３・２・１ダイエット　　

３・２・１ダイエット　　の説明

・オススメ度★★★★　・難易度　普通
・効果　摂取栄養バランスがいいので痩せやすい体がつくられる。


【やり方】
野菜３、肉・魚２、ご飯やパンなどの炭水化物を１という割合で食べる。

【特徴】
食べる量は制限されていないので誰にでもやりやすいが、食べたもののバランスを把握するために食事日記をつけるとよい。

※王道の食事療法。即効性はないですが、長く続けることで体が変わっていくでしょう。

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