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カスピ海豆乳ヨーグルトダイエット　

カスピ海豆乳ヨーグルトダイエット　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　簡単
・効果
　腸内環境やホルモンバランスが整えられ、新陳代謝が上がるので痩せる。


【やり方】
　豆乳７：牛乳３の比率のものに、ヨーグルトの種菌を混ぜ、ヨーグルトメーカーで発酵させる。
　こうして作った豆乳ヨーグルトを、一日200ミリリットルを目安に食べる。
　ハチミツを混ぜて食べてもよい。

【特徴】
　作るのも簡単で、続けるのも簡単な方法。最近は市販もされているので出先でも続けられる。血中コレステロール値を下げる作用もあるらしい。豆乳ヨーグルトダイエットという名前でも呼ばれている。

※ハチミツをいれると、フルーチェに似た食感になるようです。美味しいからといって、食べ過ぎないように注意です。

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