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キャベツダイエット　

キャベツダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　普通
・効果
　ちゃんと食べながらも摂取カロリーを抑えるので痩せる。


【やり方】
　主食の代わりにキャベツの千切りを食べる。または夕食をキャベツ（好きなだけ）のみにする。

【特徴】
　主食がわりにすることでカロリーが抑えられるうえ、水溶性食物繊維がたくさん摂取できるので便秘解消にもなる。しかしキャベツをサラダとして食べるなら、ドレッシングはノンオイルのほうが好ましい。

※いわば、低炭水化物ダイエットをわかりやすく生まれ変わらせたようなダイエット法です。キャベツばかり主に食べていると、必要なタンパク質やミネラルが不足するので、バランスよくおかずも食べましょう。

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