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ココア豆乳ダイエット　

ココア豆乳ダイエット　の説明

・オススメ度★★　・難易度　普通
・効果
　総摂取カロリーを抑えるのと同時に、ココアに含まれるポリフェノールと食物繊維で脂肪の吸収が妨げられるので痩せる。


【やり方】
　無糖の豆乳200ccに無糖ココア粉末大さじ2杯を入れて混ぜ、電子レンジで温める。
　これを食前に飲むか、朝食代わりに飲む。
　飲みにくい人は、慣れるまで少量のハチミツを入れて飲む。

【特徴】
　誰にでも出来るが、手軽さ、制限の厳しさは普通。三食ココア豆乳にするような極端なダイエット方法は、ただやつれ、しかも基礎代謝が下がって太りやすい体になるだけなのでやらないように。

※適度な運動と一緒にやると、効果が倍増します。

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