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トランポリンダイエット　

トランポリンダイエット　の説明

・オススメ度★★★★★　・難易度　やや困難
・効果
　トランポリン運動で効率よくエネルギーを使うのと同時に、骨格の歪みが治り、全身の筋肉が使われるので痩せる。


【やり方】
　トランポリン運動をする。
　ジャンプの高さの目安は10cm。（出来る人はもっと高くてもよい）
　一回5分前後、運動を続ける。

【特徴】
　5～6分間の運動で、1kmのジョギングをした時と同じ効果が得られる。カロリー消費にはとても効率がいい全身運動なのだが、トランポリンがないと出来ないダイエット方法なので、手軽さは欠け、始めるのが難しい。

※全身を使うので確かに疲れますが、やったことが無い人も楽しんで出来る運動です。

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