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ファスティングダイエット　

ファスティングダイエット　の説明

・オススメ度★　・難易度　やや難しい
・効果
　必要栄養素を摂取しながらも、カロリーを大幅に抑えるので痩せる。


【やり方】
　ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースを、食事代わりに飲む。
　半日～三日間、ジュースだけの食事を続ける。

【特徴】
　野菜ジュースしか飲んではいけないので、続けるのが難しい。ダイエット終了時にドカ食いしてしまうおそれもある。

※一点ものダイエットと内容は同じですが、必要栄養素は摂取し続けているので、体調を崩してしまうことは少ないでしょう。

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