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フラダンス　

フラダンス　の説明

・オススメ度★★★　・難易度　やや難しい
・効果
　ウエスト・ヒップ・太ももが引き締まる。


【やり方】
　フラダンスを踊る。

【特徴】
　自宅で始められる人が極めて少なく、フラダンス教室に通わなければ習えないので、お手軽さに欠ける。しかし楽しみながら踊れて、なおかつ脚の筋肉が鍛えられるのでカロリーが消費されるし、決して激しすぎる運動ではないので、オススメ度は高い。

※膝を曲げたままで脚を動かすので、引き締まった下半身になるでしょう。

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