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ヨーグルトきのこダイエット　

ヨーグルトきのこダイエット　の説明

・オススメ度★★　・難易度　育てるのが難しい
・効果
　発酵食品でお腹を満たすので、総摂取カロリーが減るので痩せる。


【やり方】
　形がきのこに似ているから「ヨーグルトきのこ」と呼ばれるケフィア粒を牛乳に入れて冷蔵庫に一日入れておいたものを、ケフィア粒と漬けておいた牛乳に分け、牛乳（発酵飲料になっている）を食事前に飲む。
　食べすぎな食生活を送っていた人は、一食～二食をこの発酵飲料だけにして胃袋を小さくする。

【特徴】
　ただ飲むだけなので誰にでも出来る。ヨーグルトきのこは何回でも使えるが、ちょっと放って置くと腐ってしまうので気をつけたほうがいい。不精な人は要注意。

※飲みにくい人は、ハチミツ・砂糖などの甘味料を混ぜてもいいです。

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