ビタミンＡ
ビタミンＡの説明
ビタミンＡ
・摂取にはレチノール（動物性食品に含）とカロテンの二つがある。
【食品と利用法】
・レバー類、うなぎの蒲焼、銀ダラ、卵黄、マーガリン、バターなど。
・市販されているビタミンＡ製剤は食後がよい。（体脂肪と同じに蓄積されるので）
【効果】
・乾燥肌 がん予防 風邪予防 視力低下
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