ビタミンＢ群
ビタミンＢ群の説明
ビタミンＢ群
・Ｂ群はどれが欠けてもエネルギーの供給は出来ない。全体で関わり合い産出している。
【食品と利用法】
・豚赤身肉、牛・豚レバー、青背魚、アサリ（貝類）、大豆、納豆など。
・サプリメント。お勧めは複合型（複合ビタミンＢ剤）。
【効果】
・疲労回復 口内炎 肌荒れ ストレス
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